Laat een slechte nachtrust je dag niet verpesten

We zijn allemaal wel eens wakker geworden met een pest humeur en nul energie en laten we eerlijk zijn, dat was waarschijnlijk geen fijne dag. ‘Met het foute been uit bed gestapt’ zeggen ze dan. Weet jij van jezelf dat je te weinig of slecht slaapt, lees dan even door. Wanneer je slecht hebt geslapen kan dit je hele dag verpesten. Veel van ons zijn al geen ochtendmensen, dus dat schiet ook niet echt op. Door een slechte nachtrust ben je ten eerste moe. Dit zul je de hele dag merken, of je nu op je werk bent, naar school gaat of thuis zit. Ook kan het voorkomen dat je chagrijnig bent. Je bent de hele dag door erg geprikkeld en snel op je teentjes getrapt.

Op tijd gaan slapen op een fijn bed

Iedereen is anders en slaapt dan ook op een andere manier. Iemand die meer ruimte nodig heeft slaapt in een tweepersoonsbed met meerdere kussens, maar iemand anders kan weer heerlijk slapen op een twijfelaar. Het is maar net wat je fijn vind. Je kunt er zelfs voor kiezen om op een pallet bed te slapen, het is maar net wat je wil. Dit in combinatie met op tijd naar bed gaan gaat je zeker helpen. Het kan zijn dat je op tijd naar bed gaat, maar nog steeds last hebt van slaapproblemen. Zorg dan je door de dag heen genoeg water binnen krijgt. Probeer minimaal 2 liters per dag te drinken.